Quotidiennement, nous négligeons certains nutriments essentiels pour le corps dans notre nourriture, comme le magnésium. La quasi-totalité des réactions métaboliques est assumée par le magnésium. Il tient alors un rôle très important car le manque de magnésium peut affecter l’organisme.
Définition
Le magnésium est un élément qui agit avec le sodium, le calcium et le potassium à mesure de garder l’équilibre des quantités minérales dans notre corps. Les os ainsi que les dents renferment la partialité du taux de magnésium corporel alors que les muscles, le foie et les tissus mous comportent le reste. Il est alors nécessaire de prendre des nourritures riches en magnésium pour le bon fonctionnement de l’organisme et pour soulager les muscles. Pour certaines personnes, l’insuffisance en magnésium est fréquente pourtant une cure est faisable pour récupérer la force, avoir un bon sommeil, prendre des suppléments (visitez cette page si vous souhaitez connaître les compléments alimentaires en cas de carences en magnésium) et se détacher du stress.
Les rôles du magnésium pour l’organisme
Le rôle primordial que tient le magnésium commence par l’activité enzymatique. Plus de centaine d’enzymes, le magnésium prend part à leur meilleur fonctionnement voir celui des organites microscopiques constituant notre corps. Il s’agit des cellules mères.
Le magnésium s’implique aussi sur les phénomènes métaboliques. Le métabolisme des lipides ou graisse en terme familier, la synthèse protéique et la dissociation des glucoses ou sucre sont ceux qui définissent le rôle essentiel du magnésium. Ce phénomène vise ainsi la libération d’énergie. Au sujet de stimulus, il contribue à l’activation hormonale d’où l’insuline.
Au niveau du système nerveux, le magnésium réagit à la facilitation du circuit nerveux depuis les neurones à travers les muscles et se termine au nerf moteur. L’indispensable rôle parmi tant d’autres s’agit de la stabilisation du battement du cœur.
Les signes de manque de magnésium
Notre santé est enjeux lorsqu’il s’agit d’insuffisance de magnésium. Le symptôme le plus fréquent d’une carence est la crampe des paupières mais il y en a aussi d’autres comme la fatigue, le fourmillement, le manque d’appétit, les nausées et même les vomissements. L’anxiété, les vertiges, les maux de tête, la douleur à la mâchoire ainsi que les engourdissements font partis aussi des symptômes de la déficience en magnésium surtout si cette dernière s’est aggravée.
Les causes de la carence en magnésium
La malnutrition fait partie des facteurs sûrs de la carence en magnésium. La prise de médicaments à long terme détruit les systèmes immunitaires et occasionne aussi la perte de magnésium à travers l’urine.
De même pour l’excès du taux d’alcool dans notre corps qui peut entrainer cette insuffisance. Et la prise des médicaments équivalents au magnésium qui engendre aussi la déficience de réserves minérales.
Les bienfaits du magnésium
La suffisance du taux de magnésium dans notre corps nous aide à se défendre contre plusieurs maladies. Au niveau de la santé artérielle, cette suffisance permet à notre organisme de prévenir les maladies vasculaires. Le magnésium réagit aussi sur la stabilisation de la quantité du glucose que nécessite notre organisme. Et il participe à la relaxation, à la gestion de stress grâce à la santé des muscles. Il est important de consultez un spécialiste si vous souhaitez traiter cette carence.
