Raisin, Raisins secs ou jus de raisin: Calories, Vertus et bienfaits pour la santé


Santé / jeudi, juin 7th, 2018

Les étonnants bienfaits du Raisin pour la santé étonnante incluent le traitement de l’anémie, la prévention des cancers, la lutte contre la perte de cheveux, le traitement des maladies de la peau, le contrôle du pH, le soulagement de la fièvre, la santé oculaire, l’amélioration de la santé dentaire et l’insomnie .

Quels sont les raisins secs?

Les raisins secs sont remplis de cadeaux de la nature comprenant tous les minerais essentiels, les vitamines et les antioxydants. Les raisins secs ont un phytochimique connu sous le nom de resvératrol , très connu pour son abaissement de cholestérol et ses qualités anticancéreuses.

Il sert d’alternative nutritive à de nombreux aliments transformés chimiquement, tels que les chips. Bien qu’ils soient assez délicieux à manger seuls, ils font partie intégrante de centaines de salades et d’aliments nutritifs. La populaire salade de raisins aux carottes offre une merveilleuse combinaison de saveurs croquantes et sucrées. ils sont facilement accessibles et disponibles dans tous les super marchés locaux dans des grands et petits conteneurs. Assurez-vous d’acheter des raisins de bonne qualité qui sont emballés correctement.

Il y a une multitude de bienfaits à consommer des raisins secs. Voici quelques-unes des conditions qui peuvent être soulagées avec succès en consommant des raisins secs.

10 bienfaits pour la santé des raisins secs

1. Anémie

Remplis de fer , de cuivre et de vitamines du complexe B; Ils sont un ajout précieux à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez éviter l’anémie ou la carence en fer en consommant régulièrement des raisins secs.

2. Cancer

Des niveaux élevés d’antioxydants polyphénoliques, connus sous le nom de catéchines, chassent les radicaux libres qui conduisent à l’apparition de tumeurs, en particulier le cancer du côlon. Introduire les raisins secs dans votre alimentation est un excellent moyen de prévenir de nombreuses formes de cancers.

3. Mauvaise digestion

Les raisins secs sont particulièrement connus pour contenir un contenu riche en fibres. Par conséquent, ils servent de bon remède pour traiter la constipation chronique. Si vous voulez régulariser vos mouvements de l’intestin, prenez régulièrement des raisins secs pour garder votre tube digestif en bonne santé.

4. Acidité

Il existe de nombreux minéraux essentiels tels que le magnésium et le potassium présents dans les raisins secs. Ces minéraux sont particulièrement utiles pour réduire l’acidité. En outre, ils soulagent également beaucoup de conditions métaboliques qui mènent à la toxicité de sang. Par conséquent, ils sont un traitement efficace contre de nombreuses conditions de santé.

Le consommer est un excellent moyen de lutter contre la perte de cheveux, les maladies de la peau et les douleurs articulaires. Les raisins aident à réguler le niveau de pH du corps pour prévenir l’acidité et ses effets secondaires.

5. Fièvre

Puisqu’ils sont riches en composés phytochimiques phénoliques, ils sont de bons agents antibactériens et antioxydants. Les raisins secs sont utiles pour soulager les infections bactériennes ou la fièvre causée par les virus.

6. Santé des yeux

Il comprend également de nombreux phytonutriments polyphénoliques qui sont excellents pour la santé oculaire. Parce qu’ils protègent nos yeux de nombreux dommages causés par les radicaux libres, nous pouvons prévenir plusieurs maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte en consommant régulièrement des raisins secs.

Ils sont également de bonnes sources de vitamine A et de bêta-carotène pour améliorer la vue afin de maintenir une bonne santé oculaire.

7. Source d’énergie

Si vous vous sentez faible, mangez une poignée de raisins secs pour stimuler votre moral. Ils sont emballés avec des glucides , en particulier des sucres naturels, y compris le glucose et le fructose. C’est pourquoi les raisins secs sont toujours utiles lorsque vous avez besoin d’une énergie rapide. Ils aident également à une bonne absorption de tous les nutriments essentiels, y compris les protéines dans le corps.

Il n’est pas surprenant de savoir que de nombreux athlètes et culturistes mangent beaucoup de raisins secs pour élever leur niveau d’énergie.

8. Santé dentaire

Un autre grand avantage des raisins secs est qu’ils contiennent un phytochimique appelé acide oléanolique qui offre une protection incroyable contre toutes sortes de problèmes dentaires. Si vous souffrez de caries, de caries ou de dents cassantes; les raisins secs préviendront toute croissance bactérienne dans votre bouche. De plus, les raisins secs sont également riches en calcium pour protéger l’émail des dents.

9. Hypertension

Si vous souffrez fréquemment d’hypertension artérielle, mangez une poignée de raisins secs pour réguler votre circulation sanguine. Comme ils contiennent de nombreux antioxydants ainsi que du fer, du potassium et des vitamines du complexe B; des éléments utile pour réduire la raideur des vaisseaux sanguins. Cela aide grandement à soulager et à réduire l’hypertension. L’absence de sodium en fait une excellente collation pendant les fringales.

 

10. Santé des os

Comme mentionné ci-dessus, les raisins contiennent également de bonnes quantités de calcium . Ceci est important pour renforcer les os et soulager la douleur articulaire. Les raisins secs sont également d’excellentes sources d’un micronutriment, le bore. Notre corps en a besoin en petites quantités pour une absorption efficace du calcium et la formation osseuse.

Il est également bénéfique dans la prévention de l’ostéoporose induite par la ménopause et favorise une bonne santé osseuse.

Plus de bienfaits pour la santé de Raisin

Il y a beaucoup d’autres avantages des raisins secs qui font beaucoup plus pour nous aider à mener une vie plus saine. Il est souvent recommandé de consommer pour soulager la constipation, le levage des niveaux d’énergie et pour améliorer la qualité de nos cheveux et de nos ongles.

Le contenu riche en fibres nous aide à rester plus longtemps plein. C’est une excellente collation si vous voulez éviter les choix alimentaires malsains. Ils sont également bénéfiques pour les observateurs de poids qui veulent inclure les sucres naturels dans leur alimentation quotidienne sans augmenter leur taux de cholestérol.

Valeur nutritive de Raisin

Ils sont chargés de tous les nutriments essentiels pour garantir des cheveux et une peau exceptionnellement sains. Ils contiennent également de la vitamine C qui aide à maintenir le tissu conjonctif du follicule ou plus communément connu sous le nom de collagène. Par conséquent, les personnes qui connaissent une perte de cheveux sont recommandées pour consommer des raisins secs. De plus, la vitamine E présente dans les raisins fortifie toutes les membranes cellulaires de notre corps pour éviter tout dommage dû aux radicaux libres.

Ils servent également de laxatif en raison de son contenu en fibres impressionnant.

Quiconque cherche à remplacer ses collations malsaines par des aliments naturellement sucrés devrait certainement inclure des raisins secs dans son alimentation. Ils sont un moyen sain de perdre du poids, car les raisins secs constituent une option saine pour remplacer les bonbons non sains.

Calories

Comme de nombreux fruits secs, ils sont utilisés pour obtenir un regain d’énergie rapide. Les raisins secs sont riches en calories. Chaque portion de 100 grammes offre 249 calories. Ils offrent des avantages incroyables pour maintenir une bonne santé et pour soutenir notre immunité.

 

Comment acheter des raisins secs de bonne qualité?

Il est important que vous n’investissiez que dans des raisins de qualité. Depuis, ils sont disponibles auprès de nombreuses marques différentes dans toutes les variétés; choisir seulement des raisins secs frais est essentiel pour récolter leurs bienfaits. Toujours acheter des raisins secs dans un magasin réputé et sûr.

Il est toujours bon d’acheter des raisins entiers. N’achetez pas de vieux stocks susceptibles d’être affectés par les coups de soleil, les insectes ou tout autre facteur ayant affecté leur apparence, leur odeur et leur goût.

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